Tenisçi dirseği, tıbbi adıyla lateral epikondilit, dirseğin dış kısmında, özellikle de dirseği bileğe bağlayan tendonların aşırı yüklenmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, tekrarlayan hareketler ve aşırı kullanım nedeniyle dirsek eklemi çevresindeki tendonların iltihaplanmasına ve küçük yırtılmalara yol açar.
Tenişçi Dirseği Nedenleri
• Tekrarlayan Hareketler: Tenis, badminton, yüzme, marangozluk gibi sporlar veya meslekler sırasında yapılan tekrarlayan hareketler, dirsek üzerindeki baskıyı artırarak tenisçi dirseğine neden olabilir.
• Aşırı Kuvvet Kullanımı: Ağır nesneleri kaldırma veya alet kullanma gibi faaliyetler de bu rahatsızlığa yol açabilir.
• Yaş: Yaşla birlikte tendonların esnekliği azalır ve bu da tenisçi dirseği riskini artırır.
• Diğer Faktörler: Beslenme bozuklukları, vitamin eksiklikleri ve bazı sağlık sorunları da tenisçi dirseğini tetikleyebilir.
Tenişçi Dirseği Belirtileri
• Dirseğin dış kısmında ağrı: Özellikle bir şey tutarken veya bükerken şiddetlenen
ağrı.
• Hassasiyet: Dirseğin dış kısmında dokunmaya karşı hassasiyet.
• Zayıflık: Bileği ve eli hareket ettirmede güçlük çekme.
• Şişlik: Bazı durumlarda dirsekte hafif şişlik görülebilir.
Tenişçi Dirseğinde Teşhis
Tenisçi dirseği teşhisi, genellikle hastanın şikayetleri ve fizik muayene bulguları ile
konur. Doktorunuz, dirseğinizi hareket ettirmenizi isteyerek ağrının nereden
kaynaklandığını belirleyebilir. Bazı durumlarda, teşhisi doğrulamak için röntgen veya MR
gibi görüntüleme yöntemlerinden yararlanılabilir.
Tenişçi Dirseğinde Yaklaşım
Tenisçi dirseğinin yaklaşımı, hastanın yaşına, genel sağlık durumuna ve rahatsızlığın şiddetine göre değişir. Yöntemler arasında şunlar bulunur:
• Dinlenme: Etkilenen bölgeyi dinlendirmek ve tekrarlayan hareketlerden kaçınmak.
• Buz Uygulaması: Ağrıyı azaltmak için günde birkaç kez buz uygulamak.
• Ağrı Kesiciler: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanmak.
• Fizyoterapi: Egzersizler ve diğer fizyoterapi yöntemleri ile kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak.
• Ortez Kullanımı: Dirseği destekleyen ortezler kullanmak.
• Kortizon Enjeksiyonu: İltihabı azaltmak için kortizon enjeksiyonu yapmak.
• Şok Dalga : Kronik vakalarda şok dalga uygulanabilir.
• Cerrahi: Diğer yöntemlere yanıt vermeyen şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir.
Tenişçi Dirseği : Önleme
Tenisçi dirseğini önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
• Isınma: Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce iyice ısınmak.
• Doğru Teknik: Spor yaparken veya fiziksel aktivitelerde bulunurken doğru
teknikleri kullanmak.
• Aşırı Yüklenmemek: Kaslarınızı aşırı yormaktan kaçınmak.
• Dinlenme: Düzenli olarak dinlenmek ve vücudunuzu dinlemek.
Unutmayın: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz olduğunda mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
Tenisçi dirseği, adından da anlaşılacağı üzere özellikle tenisçilerde sık görülen bir rahatsızlıktır. Ancak, bu durum sadece tenis oyuncularıyla sınırlı değildir. Tekrarlayan hareketler gerektiren birçok farklı aktivitede bulunan kişilerde de tenisçi dirseği ortaya çıkabilir.
Tenisçi Dirseği Kimlerde Görülür?
• Sporcular: Tenisçilerin yanı sıra, badminton oyuncuları, voleybolcular, golfçüler ve benzeri sporlarla uğraşan kişilerde sık görülür.
• El İşçileri: Marangozlar, tesisatçılar, boyacılar gibi ellerini sürekli kullanan meslek gruplarında çalışanlar risk altındadır.
• Müzisyenler: Özellikle keman ve gitar gibi enstrüman çalan müzisyenlerde sık görülür.
• Bilgisayar Kullanıcıları: Uzun süre bilgisayar kullanımı, fare ve klavye hareketlerinin tekrarlanması nedeniyle tenisçi dirseğine neden olabilir.
• Ev Hanımları: Ev işlerinde tekrarlayan hareketler (bulaşık yıkamak, süpürmek vb.) de bu rahatsızlığa yol açabilir.
• Yaşlılar: Yaşla birlikte tendonların esnekliği azalır ve bu da tenisçi dirseği riskini artırır.
Özetle, tenisçi dirseği, tekrarlayan hareketler ve aşırı yüklenme nedeniyle dirsek eklemi çevresindeki tendonların iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle, yukarıda belirtilen gruplardaki kişilerin yanı sıra, herhangi bir işte veya aktivitede dirseğini sık sık kullanan herkes bu rahatsızlıkla karşılaşabilir.
Ankara kayropraktik için bağlantıya tıklayın.
